•MINDFUL ART•
НАШ РЕСУРС ЭТОЙ ОСЕНЬЮ:
спецпроект от "Больше волшебства"
Осенняя забота — как чашка горячего чая у камина, как добрая книга из детства и запах яблочного пирога. Нас питает и поддерживает теплый круг друзей, заботливое внимание к себе, качественный отдых и физическая активность, медитация и, конечно, ТВОРЧЕСТВО!
Программа для тех, кто хочет по-новому встретиться с внутренним ребенком и внутренним творцом. Уметь рисовать для этого совсем не обязательно! Вас ждут свидания с цветом, тактильные открытия и экспрессивные творческие выдохи!
Что мы для вас приготовили?
8 живых встреч в zoom
Медитация, творческие практики, теплое поддерживающее поле и море вдохновения! Смотреть можно в записи, однако мы рекомендуем присоединяться именно онлайн: мы умеем создавать теплое поле простого волшебства.
5 разных творческих практик
Интересные задания, позволяющие нырнуть на глубину. Ваш внутренний ребенок будет в восторге! Каждая практика — возможность исследовать разные грани себя и своего ресурсного состояния.
Исследование источников пополнения ресурса
Каждый обнаружит и создаст уникальный набор карточек-способов позаботиться о своем ресурсном состоянии.
Мы будем поддерживать вас на каждом этапе
Для участников будет открыт чат поддержки в телеграм для обмена впечатлениями и опытом, переживаниями и открытиями.
Мы поделимся проверенными способами поддержания ресурсного состояния этой осенью — «творческими витаминами» для лучшего самочувствия, гармонии тела, ума и эмоций! Присоединяйтесь к живым, согревающим встречам, где вас ждем творчество, практики осознанности и простые упражнения для физического баланса.
Подробнее об онлайн-встречах
(время указано по Москве/Киеву)
Встреча 1

19 сентября
10:00 – 12:00
Встреча 1

19 сентября
10:00 – 12:00
Как я прямо сейчас?
  • Настройка на состояние «как я здесь и сейчас».
  • Медитация «Вижу — Слышу — Чувствую»
  • Творческая техника встречи: АКВАРЕЛЬ (практикум-медитация «Цвет ресурса/Цвет нересурса»)
  • Практика «Согласование пяти центров»
  • Письменная практика «Колесо баланса»
Встреча 2

26 сентября
10:00 – 12:00
Встреча 2

26 сентября
10:00 – 12:00
Тело и опора
  • Настройка на контакт с внутренним ребенком
  • Творческая техника встречи: "Учись у леса" (практикум-медитация с монохромным рисованием)
  • Комплекс «Укоренение и опора»
Встреча 3

03 октября
10:00 – 12:00
Встреча 3

03 октября
10:00 – 12:00
Уникальность. Вдохновение от природы
  • Настройка на бережность
  • Творческая практика «ГЕРБАРИЙ как отдельное направление в искусстве»
  • Карточки заботы
  • Медитация «Внимание к дыханию и телу»
Встреча 4

10 октября
10:00 – 12:00
Встреча 4

10 октября
10:00 – 12:00
Доверяй процессу
  • Внимание к потоку  непрерывных изменений
  • Творческая практика: #АНИЧЧАПЛАСТИЛИНА (потоковая медитативная рельефная лепка на плоскости)
  • Фокус на телесных ощущениях и их текучести
  • Комплекс «Будь как вода"
Встреча 5

17 октября
10:00 – 12:00
Встреча 5

17 октября
10:00 – 12:00
Просторность. Вмещаю в себя все
  • Настройка «Внимание к просторности»
  • Творческая практика «Внутренний космос» (АКВАРЕЛЬ + ГРАФИКА)
  • Эмбодимент разминка
Встреча 6

24 октября
10:00 – 12:00
Встреча 6

24 октября
10:00 – 12:00
Эмоциональный баланс
  • Настройка на эмоциональное состояние.
  • Ноутинг эмоций
  • Как иметь доступ к разным эмоциям и не быть захваченным ни одной
  • Творческая практика: экспрессивное рисование на большом формате
  • Комплекс «Проживая эмоции телом»
Встреча 7

31 октября
10:00 – 12:00
Встреча 7

31 октября
10:00 – 12:00
Я и другие: ресурс и социальные связи
  • Настройка «Я с собой, я с другими, я с миром»
  • Творческая практика: ГРАФИКА (мандала)
  • Практика любящей доброты
Встреча 8

7 ноября
10:00 – 12:00
Встреча 8

7 ноября
10:00 – 12:00
Быть себе добрым другом
  • Настройка «Как я сейчас?». Бережно к себе.
  • Практика с зеркалом
  • Творческая практика: портрет в технике КОЛЛАЖА
  • Завершение цикла встреч. Вопросы-ответы, обратная связь.

Стоимость
Выберите удобный формат участия и оплаты
8 встреч
  • Участие в 8 встречах в zoom. Можно присоединиться ко встречам online или смотреть в записи в любое удобное время.
  • Доступ к записям всех встреч и домашним практикам не ограничен по времени
  • Чат поддержки в telegram: ответы на вопросы и прямая связь с ведущими


4800 рублей



ОПЛАТИТЬ
1 встреча
Можно присоединиться ко встрече online или получить запись и посмотреть в любое удобное время. Время доступа к записи не ограничено.





750 рублей
Напишите нам в телеграм и мы вышлем вам ссылку для оплаты.

НАПИСАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
Мы ждем вас на программе:
Мария Ширяева
Преподаватель практик осознанности через творчество и движение, педагог, основатель проекта Mindful Art, соавтор проекта для родителей и детей «Больше волшебства», художница и керамистка.
Организатор творческих фестивалей в Китае, России и Таиланде, сертифицированный преподаватель йоги (член Yoga Alliance).
Полина Французова
Актриса, педагог-методист. Опыт работы с детьми — 10 лет
Режиссёр-постановщик спектаклей для детей. Основатель кукольного театра "Чудеса под зонтиком" (Москва). Соавтор курса для родителей и детей «Больше волшебства».

Иллюстратор и автор детских книг.
Виктор Ширяев
Преподаватель базовой осознанности, учитель современной научно-обоснованной медитации
Со-основатель центра практики осознанности Mindspot и Ассоциации по развитию культуры осознанности АРКО, автор сертификационного курса подготовки преподавателей майндфулнес.

http://victorshiryaev.org/
Аля Пашкина
Инструктор йоги, преподаватель практик осознанности. Художница, педагог.
Исследует экспрессивные формы творчества, обожает творить на больших форматах.


Материалы и инструменты
Что подготовить для программы?
Акварель и акварельная бумага
Любой набор акварели, которая у вас есть, или который вам хотелось купить (сейчас самое время). Бумага: 1 альбом на пружинке размером А4 + несколько листов размером А4 или больше (плотность от 200 гр/м2)
Пластилин
Пачка обычного цветного пластилина (modelling clay), можно с добавлением воска
Кисти
Три кисточки разных размеров
Пастель и/или цветные карандаши
Небольшого набора будет достаточно. Убедитесь, что в нем есть зеленый цвет:)
Клей
Понадобится для изготовления гербария
Цветная бумага
А лучше — картон! Убедитесь, что в наборе есть темные цвета
Белая гелевая ручка или маркер
Например, компании Sakura (но подойдет любая, которую найдете)
1 лист ватмана
или рулон обоев, который остался от ремонта
Click to order
Total: 
Ваше Имя
Если вы покупаете в подарок, укажите в этом поле имя получателя подарка.
Ваш Email
Если вы покупаете в подарок, укажите в этом поле Email получателя подарка.
ПРОМОКОД
Payment method